《抗老迷思18問》 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　資料來源：茉莉雜誌

經濟雖然不景氣，但是女人沒對於購買保養品的需求可是完全沒有減弱，只要是對美麗有幫助的方法都會成為最熱門的保養話題，只因為所有人都不想要變老，但究竟抗老保養該怎麼做，自己悶著在家塗抹了一堆瓶瓶罐罐，上網找一堆有的沒的偏方，還不如先來請教專業醫師達人，透過專家的建議，學會最正確的保養守則，讓你用最正確最有效率的方法來達到延緩老化美麗肌膚的目的！

Q：日常該如何調理與保養避免肌膚提早老化

A：駐診達人：中醫師 賴貞治

建議可以在平常多幫臉部等穴道部位或是身體的經絡做按摩，再配合食品調養兩大重點來幫助抵抗老化，老化問題容易伴隨著黑斑產生，在中醫的理論上斑點突然變多，其實表示身體內部有出現問題，因次不想肌膚提早老化，絕對要提早自我的注意養身工作，不要長期讓自己處在壓力下，造成飲食過量或飲食不振，也不要過度曝曬在陽光底下與過度使用藥物。若是有時間也能前往醫療院進行針灸治療，透過針灸來刺激穴道，幫助循環，對於肌膚突然出現的斑點痘痘等問題，都能有明顯的改善效果。

積極保養趕走歲月帶來的痕跡

Q：如何透過簡單的自我檢查，判定皮膚出現老化現象 ？

A：駐診達人：楊菘宇 醫師

Q：抗老保養該從幾歲開始 ？

A：駐診達人：楊菘宇 醫師

不管怎麼保養肌膚都會繼續老下去，這是永遠改不了的事實。每個年齡層有不同的保養重點，只要開始保養其實都是為了抗老做準備，醫師建議25歲的至35歲的輕熟齡肌，在抗老保養上主要以「抗氧化」為主，保養目的大多是預防皮膚老化與心理老化；而到了四五十歲時，老化已是無可預防，保養的目的則轉變成延緩老化，這階段的熟齡肌在保養上，要轉而開始進行積極性的保養，解決已產生的老化問題，這時的抗老工作則可再多考慮借助醫學美容的力量，例如施打肉毒桿菌、玻尿酸、脈衝光、開刀拉皮等侵入性的治療。

Q：選擇哪些保養成分，可以幫助肌膚延緩老守住年輕 ？

A：駐診達人：詹育彰 醫師

在保養上有個很重要的觀念要跟大家分享，那就是「預防勝於治療」，不要等到肌膚已經出險老化問題，才開始找尋方法想要改善老化現象，應該要趁早做保養，延緩肌膚變老的速度，等到皺紋等老化問題出現時才緊張，保養起來可就得花上更多倍的功夫。選擇保養品時，可針對不同的肌膚問題來選擇不同成分的保養品，例如皮膚出現鬆弛與皺紋的人，建議挑選具　緊實成分的產品來使用，例如生?、Q10等能刺激膠原蛋白增生的保養品；角質堆積與色素沉澱問題的人，則可選擇添加果酸、A酸等這類酸性成分的保養品來使用，達到幫助代謝展現肌膚光澤的效果。

不可不知的抗老新知

Q：抗氧化對肌膚到底有什麼好處 ？

A：駐診達人：詹育彰 醫師

預防肌膚氧化後產生的自由基，是初期預防老化很重要的一個環節！ 抗氧化的工作要越早開始預防越好，探究老化的原因可分為「內因性老化」與「外因性老化」，前者包括基因老化理論、荷爾蒙變化、表情基運動：而後者則涵蓋了光老化、自由基理論、重力、一般環境因子(溫度、溼度變化、空氣污染)、個人健康習慣(吸煙、作息、清潔)。其中，對於氧化產生的自由基堆積，正是造成老化的淺在原兇，除了可從內在補充抗氧化劑，也能透過外在塗抹具抗氧化成分的產品來改善，透過抗氧化劑的補充，幫助捕捉自由基與活性氧、修補氧化受損結構，一旦抗氧化能力提昇，肌膚就能有更完善的防禦力與抗老化力。

Q抗氧化成分的產品該從何攝取 ？

A：駐診達人：詹育彰 醫師

常見的抗氧化劑包括
　　　　1. 維他命E、維他命C
　　　　2. 自體合成的Q10與硫辛酸
　　　　3. 外來補充類蘿蔔素(蕃茄紅素、蝦紅素、葉黃素)、類黃酮（蘋果、藍莓、大豆裡頭皆富含）、多酚(兒茶素、紅酒／綠茶多酚、薑黃素、阿魏
　　　　　酸、松皮萃取、寡原花青素)，其中的寡原花青素在葡萄梓、橘子、花生皮裡都有豐富的含量，平常多攝取這類食物，對肌膚與身體的健康
　　　　　都是會很幫助的。

Q：肌膚過度氧化會有什麼後遺症呢 ？

A：駐診達人：美容編輯 陳嘉詩

千萬別輕忽肌膚過度氧化的後果，一但肌膚氧化過度，體內自由基無法順利排除代謝，就會導致肌膚失去彈性、出現膚色不均與暗沉、斑點浮現、毛孔粗大等現象，特別是久處在壓力過大的心理環境，都會加速自由基與體內黑色素的激生，除了選擇適當的抗氧化保養品塗抹，再配合內在食物的飲用，在平常也不要忽略壓力的放鬆，遠離壓力與髒空氣等污染環境，才能讓身體代謝正常創造健康的膚質。

抗老保養品到底該怎麼選

Q：輕熟齡肌與熟齡肌該怎麼挑選保養品？

A：駐診達人 楊菘宇 醫師

越是年輕的肌膚越容易有油分泌過剩的情形，相較於熟齡肌，肌膚油脂分泌減少也較不易出油。因此，年輕肌膚在選擇保養品時，要注意避免使用過度油膩的產品，可多選用凝膠或乳液等這類較為清爽的產品為主，並將保養的重點放在抗氧化上，就成分上可選擇含有Q10、左旋C、膠原蛋白這類的產品來使用，至於塗抹完這類的產品之後，是否還要再加上乳液，倒是可依照每個人的肌膚需求來決定。而熟齡肌質則可挑選含油量較高的保養品，隨著年紀增長體內荷爾蒙分泌也會減少，身體健康狀況變差，在保養時除了抗氧化也要多注意補充荷爾蒙，目前使用胎盤素是很常見的方法，這階段的保養強調以治療為主，可選擇添加除皺功效的保養品，例如生?或生長因子等成分。

A：駐診達人 中醫師 賴貞治

除了外在塗抹保養品，更重要的是回歸到身體內在的調理，倘若身體的吸收力不好，塗抹再多的保養品，肌膚也是無法完全的吸收，更重要的是對於體內多餘的有害物質，也無法透過正常的管道來排除代謝，讓身體維持在好的狀況，才是抗老的根本，現代人上班工作繁忙，長找藉口沒時間運動，其實只要確實做到一周運動三次，每次維持在30分鐘至1小時，讓身體緩緩的出汗，透過汗液來代謝體內毒素與多餘物質，達到正常呼吸的效果，平均只要每兩天運動一次就能讓身體機能變得健康，想要肌膚美麗健康別再為沒時間運動找藉口喔！

Q：敏感性肌膚如何選擇抗老產品 ？

A：駐診達人 楊菘宇 醫師

有敏感性問題的人往往隨便擦抹個保養品就會出現紅腫等不適感，因此，在臉部清潔時要避開皂類的洗顏品，在保養上，最重要的就是要加強保濕工作，只要保濕做的好肌膚就比較不會出現敏感，在保養品成分上也不宜使用濃度過高的產品，例如還有果酸、Ａ酸、水楊酸等這類酸性成分都要注意使用，當敏感問題嚴重時，更要停止使用這類的產品，去角質的動作也要停止，避免過度刺激肌膚，引發更嚴重的皮膚問題，另外精油與香料成分也要避免。在保養上可挑選含有生?成分的保養品來延緩抵抗老化，惟獨一樣要注意不要使用濃度過高的生?成分，溫和的濃度與成分才最適當。

臉上的細紋皺紋STOP！

Q：攝取哪些食物能吃減少皺紋、預防老化 ？

A：駐診達人 中醫師 賴貞治

給身體吃不對的東西就會加速老化，給身體吃對的就能保持年輕，但若要談到抗老，吃東西也只是一個小小的點，除了吃之外還要從多方面給予身體健康的照料，才能達到更加的效果。因為年齡增長與與地心引力影響，肌膚總會出現乾燥、下垂、鬆弛與細皺紋等問題，在平常除了均勻的攝取五種人體必須營養素之外，可再多補充蛋白質這類富含膠原蛋白的食物，而動物性蛋白又比植物性蛋白來的好吃素，可從瘦肉、魚類、牛奶等食物中取得。而脂肪類能幫助維持肌膚彈性，很多女性在減重時完全避開脂肪的攝取，其實適度的脂肪補給對肌膚老化也是很重要的，除此之外，也能多吃些堅果類的食物，都能幫助維持肌膚健康。

Q：胖的人比較不會有細皺紋出現嗎 ？

A：駐診達人 中醫師 賴貞治

過瘦體質的人是比較容易有細紋產生，豐盈體質的人體內有較多的脂肪，因此能撐起肌膚的彈性，細紋也會較慢出現，對於時下流行的減肥風，中醫師建議不想要提早出現細皺紋就不宜讓身型過瘦，但是也要胖在對的地方，肌膚才會飽滿看起來健康，但要怎麼讓脂肪長在正確的位置呢 ？這就得靠適度的運動來雕塑，在中醫的保養上，特別強調「共同作用」的執行，透過共同作用，來徹底改善體質，因此想要靠一個方法就達到抵抗老化其實是較難的，一定要從多方面一起進行，外在塗抹、內在調理再配合運動與規律作息，才能讓身體與肌膚都健康。

Q：外在擦抹類肉毒桿菌對肌膚真的有效嗎 ？

A：駐診達人：楊菘宇 醫師

醫學美容上使用注射擦抹肉毒桿菌，主要是透過阻斷神經傳導物質傳導到肌肉去，抵擋表情紋與皺紋產生。類肉毒桿菌素說穿了其實正是生?的一種，而生?從3生?到100生?都有，現在的保養品使用的多是6-9生?較多，其中的六生?正像類肉毒桿菌，訴求外在塗抹類肉毒桿菌素也就是塗抹六生?這類的成分，但若要利用外在塗抹肉毒桿菌，其實除皺效果是有限的，因為肉毒桿菌的化學分子較大，除非真能滲透到肌肉層，才能看得到效果，達到改善表情紋的目的。

Q：火紅的EGF生長因子真的能讓肌膚不變老嗎 ？

A：駐診達人：詹育彰 醫師

EGF生長因子主要強調能刺激膠原蛋白合成，目前在實驗室裡頭的實驗結果，EGF生長因子確實能達到緊實肌膚的功效，但這也是緊止於實驗室裡頭的實驗，真正運用在保養品上是否能達到一樣的效果，其實還是有待進一步的研究，因EGF生長因子也有個分子過大的問題，塗抹在肌膚後肌膚實際上能吸收多少是不清楚的，若要延緩肌膚老化，可以選擇生?成分的保養品來使用，也較能確保被肌膚吸收，達到保養目的。

眼周肌膚更要耐心保養

Q：眼周的保養品該從幾歲開始始擦抹 ？

A：駐診達人：楊菘宇 醫師

年輕的肌膚也要注意眼周保養的問題，25歲的肌膚在眼周的保養著重在抗氧化的保養，添加維他命K、左旋C成分的產品也很適合，能幫助達到促進眼周循環，減少自由基產生的效果，而質地上要選擇眼膠還是精華乳，就可依照每個人不同的皮膚變化來選擇，只要記得年輕膚質在進行眼周保養實不要使用過度油膩的產品，避免給予過大負擔即可。

Q：年齡增長導致眼周肌膚的鬆弛，出現眼袋與細紋該怎麼辦 ？

A：駐診達人 中醫師 賴貞治

眼袋的出現其實正是顯現出脾胃功能的問題，也就是體內消化與水分運作的功能失調所導致的，在保養上可尋求眼周針灸治療，不論是用小針加電針灸或是沒加電，都能達到很好的效果，若是怕痛不敢使用針灸的人，也能透過居家按摩來改善，而且在任何時刻都能使用，按摩前先把手心搓熱，再輕輕於眼周肌膚畫圓，並刺激眼周穴道，由於眼周的血管與血液不多，眼球更是沒有血液的地方，利用溫熱的雙手來按摩，能促進眼周血液的循環，讓血液循環往上走，再透過循環把廢物帶走，進而減少色素沉澱達到眼周保養的加分效果。

Q：火紅的EGF生長因子真的能讓肌膚不變老嗎 ？

A：駐診達人：詹育彰 醫師

EGF生長因子主要強調能刺激膠原蛋白合成，目前在實驗室裡頭的實驗結果，EGF生長因子確實能達到緊實肌膚的功效，但這也是緊止於實驗室裡頭的實驗，真正運用在保養品上是否能達到一樣的效果，其實還是有待進一步的研究，因EGF生長因子也有個分子過大的問題，塗抹在肌膚後肌膚實際上能吸收多少是不清楚的，若要延緩肌膚老化，可以選擇生?成分的保養品來使用，也較能確保被肌膚吸收，達到保養目的。

眼周肌膚更要耐心保養

Q：眼周的保養品該從幾歲開始始擦抹 ？

A：駐診達人：楊菘宇 醫師

年輕的肌膚也要注意眼周保養的問題，25歲的肌膚在眼周的保養著重在抗氧化的保養，添加維他命K、左旋C成分的產品也很適合，能幫助達到促進眼周循環，減少自由基產生的效果，而質地上要選擇眼膠還是精華乳，就可依照每個人不同的皮膚變化來選擇，只要記得年輕膚質在進行眼周保養實不要使用過度油膩的產品，避免給予過大負擔即可。

Q：年齡增長導致眼周肌膚的鬆弛，出現眼袋與細紋該怎麼辦 ？

A：駐診達人 中醫師 賴貞治

眼袋的出現其實正是顯現出脾胃功能的問題，也就是體內消化與水分運作的功能失調所導致的，在保養上可尋求眼周針灸治療，不論是用小針加電針灸或是沒加電，都能達到很好的效果，若是怕痛不敢使用針灸的人，也能透過居家按摩來改善，而且在任何時刻都能使用，按摩前先把手心搓熱，再輕輕於眼周肌膚畫圓，並刺激眼周穴道，由於眼周的血管與血液不多，眼球更是沒有血液的地方，利用溫熱的雙手來按摩，能促進眼周血液的循環，讓血液循環往上走，再透過循環把廢物帶走，進而減少色素沉澱達到眼周保養的加分效果。